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A felicidade ... passamos a vida à procura dela e muitas vezes temos-la diante dos nossos olhos, nas pequenas coisas (e nas pessoas) que nos rodeiam. Mas é claro que a agitação, o stress e as preocupações do dia a dia escurecem as nossas mentes e não nos permitem apreciar as coisas. Na DIVAIN, queremos apresentar-lhe uma série de pequenas ações que pode incorporar no seu dia-a-dia e que a farão ver a vida de forma diferente. Aplique-as e verá como um sorriso será o que mais a identifica. E se, além de realizar essas ações, aplicar um destes 10 perfumes que atraem energia positiva, a felicidade e a positividade estarão ainda mais presentes na sua vida. As 4 hormonas da felicidade Mas antes de ver o que pode fazer para ser mais feliz no seu dia a dia, vamos ver quais são As hormonas da felicidade. Endorfina Considerada a morfina natural que o corpo secreta, as endorfinas são produzidas em resposta ao stress ou desconforto, embora também sejam geradas ao realizar atividades que trazem recompensas (como comer ou praticar exercícios) ou nos relacionamentos. Elas bloqueiam pensamentos ruins e colocam na num estado agradável. Serotonina A serotonina é uma hormona e neurotransmissora que ajuda a regular o humor, o sono, o apetite e a capacidade de aprender. Oxitocina Embora seja popularmente conhecida como "hormona do amor", a oxitocina é muito mais, pois promove a empatia, a confiança e vínculo nas relações pessoais. Elas aumentam com as demonstrações de afeto das pessoas que amamos. Dopamina Este hormona e neurotransmissora é responsável por proporcionar bem-estar ao cérebro, por isso é conhecida como “a hormona do bem-estar”. Relaciona-se tanto com sensações agradáveis ​​como com o aprender ou sentir-se ativo. Como a pesquisadora e professora emérita da State University California Loretta G. Breuning explica, este “quarteto da felicidade” não surge o tempo todo. O cérebro não pode forçar o aparecimento destas hormonas voluntariamente, mas deve ser ativado por meio de uma série de ações. E agora vem a grande questão ... como ativar as hormonas da felicidade? Com estas pequenas ações que mostramos a seguir. O que fazer para ser feliz Rir Algo tão simples e simples como o riso é um antes e um depois no nosso estado emocional. É o sino que anuncia uma pessoa feliz. E é que o riso previne o stress e é a melhor forma de combater as emoções negativas, porque quando rimos, a produção massiva de endorfinas é acionada e os níveis de cortisol (também conhecido como hormona do stress) são reduzidos. Levantar cedo Deus (e a hormona) ajuda quem acorda cedo. Sabemos que descansar na cama aos domingos pode parecer uma das melhores coisas da vida, mas ser ativo faz-nos sentir muito melhor. Com isto, não queremos dizer que tenha que se levantar fora de hora sem ter tido um bom descanso. De acordo com um estudo da Universidade de Toronto, os madrugadores tendem a ser mais positivos e mais satisfeitos do que as pessoas que não madrugam, que apresentam taxas mais altas de depressão e pessimismo. Eles afirmam que isso está relacionado com os ritmos circadianos, pois se vai para a cama mais cedo e acorda mais cedo, o seu corpo está em sintonia com as revoluções da Mãe Terra. Passe algum tempo ao ar livre (se for na natureza, melhor) Estar em contato com a natureza ou num ambiente silencioso ao ar livre reduz os níveis de stress. Quem não se sentiu totalmente renovado ao passear numa floresta ou numa praia deserta? Respirar um pouco de ar fresco é um dos maiores prazeres que a vida pode nos dar. Pratique desportos Não precisa de se tornar um atleta de elite, mas fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia pode prevenir o desconforto e a depressão e nos faz sentir muito melhores conosco mesmos. Isto porque, ao praticar desportos, os níveis de dopamina e serotonina aumentam. Desligue-se do mundo Foi demonstrado que desligar o telemóvel alguns minutos por dia deixa-nos muito mais relaxados, pois os níveis de cortisol (a hormona do stress) diminuem. Experimente desligá-lo e afastar-se da Internet por pelo menos 15 minutos por dia. Verá como durante esse tempo é muito mais feliz. Relacionar-se e ser amável As relações interpessoais favorecem a ativação de 3 das 4 hormonas da felicidade (oxitocina, dopamina e serotonina). O ser humano é um ser social, portanto sentir-se amado faz parte do mundo é essencial para um bom desenvolvimento e alcançar a felicidade. Por outro lado, a gentileza contribui para melhorar a autoestima e o humor. Não fica feliz quando ajuda alguém e eles sorriem e agradecem? Então agora sabe, se quer ser um pouco mais feliz, incorpore estas pequenas ações no seu dia a dia. Verá como isso significará uma grande mudança na sua atitude e, portanto, na sua vida. 10 coisas que você deve parar de fazer para ser feliz Mas é claro que não basta fazer coisas que nos fazem sentir melhor, mas devemos evitar a todo custo aquelas que nos dão más vibrações. Deixamos umas breves dicas das 10 coisas que NÃO deve fazer em nenhuma circunstância se quiser ser mais feliz e se sentir melhor: Ter que ter tudo sob controle (se o fizer, o stress irá assumir). Extrema auto-exigência. A autocrítica está bem, mas sem exagero. Manter a mente fechada. Se continuar assim, estará perdendo grandes coisas na vida e a oportunidade de ser mais feliz. Reclamar excessivamente. Se o fizer, entrará num ciclo de infelicidade do qual não será capaz de sair e também será mais difícil para ver soluções viáveis ​​para os seus problemas. Fingir ser quem não é para gostar dos outros. Este esforço excessivo desgasta e causa infelicidade, pois é o oposto da autoaceitação. Além disso, não pode ser mantido ao longo do tempo (um mentiroso é pego antes do que um coxo). Pensar no passado. O passado é passado, tem que abraçar o futuro e nunca pensar no que poderia ter sido e não foi. Viver a sua vida de acordo com as expectativas dos outros. Criticar tudo e todos ao seu redor. Carregar com as responsabilidades dos outros. Resistir às mudanças.

Já ouviu falar de jejum intermitente? Este modelo nutricional está cada vez mais na moda (embora já seja feito há milênios), pois, se feito corretamente, resultados incríveis são obtidos, tanto por dentro quanto por fora. Portanto, hoje, queremos explicar as chaves de como fazer jejum intermitente e quais são os seus benefícios. Ah! E que a palavra jejum não te impeça, porque não vai passar fome vai estar sempre cheio de energia (embora se usar algum destes perfumes que atraem energia positiva, ainda mais) O que é jejum intermitente? O jejum intermitente é um modelo nutricional que alterna períodos de jejum e períodos de ingestão de alimentos. Os períodos de jejum podem ser adaptados ao estilo de vida de cada pessoa, embora os mais populares sejam o jejum de 12 horas ou o jejum intermitente de 16-8, ou seja, aquele em que não se pode comer nenhum tipo de alimento por 16 horas. Embora a princípio possa parecer muito tempo, não é uma dieta difícil de seguir, visto que este jejum acontece entre o jantar e o café da manhã ou almoço, então certamente já está a jejuar cerca de 10 horas sem a intenção. Quais são os benefícios do jejum intermitente combinado com desporto? Em geral, experiências de jejum intermitente costumam ser muito boas e trazem muitos benefícios para quem o faz. Porquê? Muito simples: porque é assim que ativamos o nosso metabolismo. E isso é extremamente importante, já que, na maioria dos casos, os problemas de acúmulo de gordura são derivados de um metabolismo lento. É como no desporto, se fizermos a mesma mesa de exercícios continuamente, a princípio notamos os resultados, mas depois ficaremos estagnados. Portanto, se concentrarmos a nossa ingestão de alimentos num período limitado de tempo, vamos garantir que o nosso metabolismo "não relaxe" e converta as reservas de gordura acumuladas em energia, o que estimula a perda de peso. Além disso, este modelo nutricional também oferece vários outros benefícios: Retarda o envelhecimento do corpo. Reduz os indicadores de inflamação. Reduz os níveis de colesterol e triglicérides. Promove a plasticidade neuronal. Limita o crescimento das células cancerosas. Se já favorecemos com a nossa dieta a aceleração do metabolismo com a consequente queima de gorduras, imagine se também praticamos desporto regularmente. A combinação perfeita para ficar linda! Combine a dieta de jejum intermitente com este treino de força em casa ou com estes exercícios para melhorar a flexibilidade e notará um todo antes e depois na sua figura. Aqui estão os tipos de jejum intermitente mais valorizados e algumas orientações para praticá-los, mas sim, sempre é recomendável consultar um nutricionista que avaliará o seu caso e lhe dará orientações personalizadas. Cada corpo e estilo de vida são diferentes! Tipos de jejum intermitente Além de consultar um nutricionista que pode lhe fornecer uma dieta personalizada para quebrar o jejum, é muito importante que siga rigorosamente os horários de jejum intermitente. E é que se ultrapassarmos o tempo de jejum, pode ocorrer um efeito rebote e esse método é totalmente antiprodutivo. Jejum intermitente 16-8 O jejum de 16 horas é o mais famoso, pois os seus resultados são muito mais visíveis. Para isso, basta definir um período de 16 horas em que não terá que ingerir nenhum tipo de alimento. Se o seu estilo de vida é diurno e tem “expediente”, o mais adequado é que estabeleça a primeira ingestão entre 12h00 - 14h00 e faça a última entre 20h00 - 22h00, para que esteja 16 horas sem problemas, pois a maior parte do tempo vai estar a dormir. Como pode ver, a única refeição que não é consumida é o pequeno almoço, embora possa tomar suplementos de jejum intermitentes, como complexos vitamínicos. Uma das perguntas mais frequentes é se pode tomar café no jejum intermitente, e a resposta é ... sim! Felizmente, pode tomar bebidas não calóricas, como café, chá ou água. Claro, nada de café com leite ou caldo de galinha se quiser fazer o jejum intermitente corretamente. Jejum de 12 horas Outro dos mais famosos tipos de jejum é o jejum de 12 horas. Isso é muito mais suportável, por isso é ideal para entrar no mundo do jejum aos poucos. Neste, recomendamos que jante por volta das 19h ou 20h e tome o pequeno almoço 12 horas após a última refeição. Melhores aplicativos de jejum intermitente Mesmo que vá a um nutricionista que oriente a sua dieta, é normal que, se não está acostumado a ter horários rígidos de ingestão, esqueça quando deve comer e fique um pouco descontrolado. Mas não se preocupe, porque existem aplicativos de jejum intermitente para tornar muito mais fácil e para seguir a sua dieta corretamente. Isto geralmente inclui programas de jejum, sistemas de monitoramento e avisos e gráficos para acompanhar o progresso da perda de peso. Alguns dos mais populares (disponíveis para iOS e Android) são Zero-Cal Fasting Tracker, Clear - Jejum intermitente para corpo e mente ou Do-Fasting. Além disso, este último é muito completo e ideal para combinar jejum intermitente e desporto, a chave para alcançar um corpo 10!

A febre do fitness veio para ficar! Ter saúde e sentir-se bem consigo mesmo são os pilares para enfrentarmos a vida com mais otimismo e alegria. ¿Pois sim? É por isso que hoje trazemos para um treino de força super fácil e divertido para fazer em casa. Portanto, não haverá desculpas para não estar em forma! Este treino em casa sem material foi pensado para que o consigas fazer confortavelmente sem sair de casa e sem ter que usar nada. Só trabalha com o peso do teu corpo! Além disso, pode complementá-lo com estes exercícios para melhorar a flexibilidade e fazer cardio (correr, andar a bom ritmo, sair de bicicleta ...). Verá como a transformação do seu corpo é ainda mais rápida. Porque se deve encorajar a fazer treino de força Muitas pessoas não se atrevem a fazer o treino de força por medo de marcar muito a musculatura e medo de parecer um fisiculturista, mas enganam-se. O treino de força serve muito mais do que tonificar e firmar a massa muscular, pois ajuda a melhorar a qualidade física. Se tivermos músculos fortes, eles serão mais rápidos e resistentes ao fazer outros tipos de treinos, obtendo assim melhores resultados. Além disso, quanto mais fortes os nossos músculos, menor a probabilidade de sofrermos lesões assim eles ajudarão a manter uma boa postura. Agora sim, vamos ao treino! Treino funcional em casa Se pretende fazer um treino completo no qual trabalha todos os músculos do seu corpo, este treino funcional em casa sem material é ideal para si. Faça estes exercícios cerca de três vezes por semana e diga olá a um corpo de sonho que sempre quis (e se combiná-los com estes cremes redutores, melhor!). O treino de corpo inteiro é dividido nestes três blocos. Treino de braços e costas em casa Mesmo que vincule os exercícios para a parte superior do corpo com aparelhos de ginástica e pesos, poderá faze-los perfeitamente em casa. Por meio desta série de exercícios: Bíceps Curl Para treinar o seu bíceps em casa, o melhor exercício que pode fazer é pegar algumas garrafas de água ou bricks de leite e usá-los como halteres. Faça o movimento típico de ondulação, estendendo os braços para baixo (nunca completamente para evitar aleijar os cotovelos) e flexionando-os até que a garrafa esteja na altura do seu rosto. Repita quantas vezes quiser (mas pelo menos 10) e faça 4 séries. Afundo de tríceps Outro exercício para trabalhar os braços em casa são os tríceps. E também nisso não precisa de nenhum material. Simplesmente terá que ficar de costas para uma cadeira e dobrar as pernas até poder descansar as mãos sobre ela. Abaixe o torso até que os braços formem um ângulo de 90º. Nem mais nem menos. Faça 4 séries de 15 repetições. Quanto mais dobradas as suas pernas, menos esforço os seus braços terão de fazer, então estique-os bem, sem medo! Flexões Para treinar em casa, faça flexões! Claro que sabe o que eles são (a menos que seja um extraterrestre), mas nós damos uma série de orientações para que os faça bem. Alinhe o seu corpo dos calcanhares à cabeça com a planta dos pés e as mãos no chão. Abra as mãos de modo que fiquem na altura dos ombros e próximas ao tronco. Apoiado nas mãos e na ponta dos pés, sobe e desce aproximando o tórax do chão, mas sem o tocar. Repita este movimento 10 vezes e faça quatro séries. No princípio, é normal não conseguir se levantar, então apoie os joelhos no chão até que os músculos ganhem força. Treino de pernas em casa Se deseja obter pernas e glúteos bonitos, opte por fazer mais exercícios para a parte inferior do corpo. Isso é o melhor que pode fazer para treinar a sua perna em casa. Agachamento O agachamento é o rei dos exercícios para a parte inferior do corpo. Simples e super eficazez, ele tonifica os músculos destes membros como nenhum outro exercício faz. Para fazê-lo, basta abrir as pernas à altura do quadril e abaixar o tronco com as costas retas, deixando as pernas formarem um ângulo de 90º (como se estivesse sentado numa cadeira imaginária). Claro, tenha cuidado e não deixe que os joelhos fiquem salientes da ponta dos pés, porque se isso acontecer, está a fazer o exercício errado e pode magoar-se. Existem muitos outros tipos de agachamento, como o agachamento de sumo, em que a abertura é muito mais ampla; ou o agachamento totalmente fechado, no qual tem que descer com os pés juntos. Faça o que fizer, faça 4 séries de pelo menos 15 repetições para começar a ver os resultados o mais rápido possível. Lunges O lunges (também conhecido como estocada) é um dos exercícios mais completos para pernas e glúteos. Fique em pé e dê um passo à frente enquanto baixa a outra perna, deixando o joelho praticamente tocar o chão. Ao dar o passo deve estar num ângulo de 90º. Faça 4 séries de 15 repetições com cada uma. Elevação da perna quadrúpede Coloque-se numa posição quadrúpede e levante uma perna mantendo a posição de 90º até que o dorso e a referida perna estejam na mesma altura. Também faça 4 séries de 15 repetições em cada perna. Treine o abdominal em casa Os exercícios abdominais não podem faltar num treino full body em casa que vale a pena. Além de abdominais crunch (o exercício abdominal típico de toda a vida em que, deitado com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão, levanta o tronco); Propomos um mais super eficaz. Faça-os e verá como o seu abdômen vai para o próximo nível e o tão esperado pak de 6 (ou barra de chocolate no jargão comum) começa a se tornar uma realidade. Prancha Se o agachamento é o melhor dos exercícios para as pernas, a prancha é o rei dos abdominais. Para fazer isso, deite-se de bruços, apoie-se nos antebraços e na ponta dos pés e levante o tronco até que fique numa posição alinhada. Fique numa posição estática pelo menos 30 segundos e repita quatro vezes. Importante! Mantenha os glúteos paralelos ao tronco para realizar bem o exercício, pois eles tendem a subir para que o esforço seja menor, mas não é o que queremos. Dói certo? Mas vai valer a pena poder exibir uma barriga lisa. Pernas levantadas Este exercício para abdominais em casa é outro dos melhores que pode fazer. É super simples: deite-se de costas e levante as pernas sem dobrar até formar um ângulo de 45º entre as pernas e o chão. Agora vem o esforço: baixe-as lentamente até que estejam a alguns centímetros do chão (não toque nelas) e levante-as novamente. Repita 15 vezes e faça quatro séries. ¡E c’est fini! Agora terminou o seu treino de força em casa. Seja consistente e obterá resultados incríveis! Não se esqueça que para entrar em forma não basta se esmagar enquanto se exercita, mas é preciso complementá-la com uma alimentação saudável (rica em alimentos verdadeiros como frutas de proteína, carne, peixe ...) e beber muita água (se não é fã de água, olha estes 8 benefícios de beber água diariamente e verá como muda de ideia).

O verão é sinônimo de calor sufocante, sol escaldante na pele, tons mais procurados do que a bolsa 2,55… Mas para a maioria dos mortais, nós amamos isso! É uma das épocas mais felizes do ano, em que a energia positiva. Está em todo lugar. Claro, para aproveitar ao máximo, tem que estar muito fresco e hidratado. Por isso, hoje trazemos para si uma lista de refrescos caseiros que você pode preparar de forma rápida e confortável em casa. Você vai lidar com o calor muito melhor (quase tanto quanto se aplicasse estes perfumes cítricos ou estes perfumes para o verão) Bebidas refrescantes sem álcool Limonada Se há uma bebida caseira refrescante por excelência, é a limonada. A rainha do verão bebe, já que o mundo é o mundo, graças a quão bom é e como é fácil de preparar. Nunca fez? Bem, não deixe passar outro segundo! Para fazer precisa de poucos ingredientes: 2 limões, 1 limão, 8 copos de água fria, cubos de gelo ou gelo picado e açúcar a gosto. Depois de pegá-los, esprema o suco dos limões e da lima, misture com metade da água e o açúcar (ou se for uma pessoa saudável que treina diariamente, pode usar outro tipo de adoçante). Passe a mistura por uma peneira e adicione o restante da água. Isso deixará uma textura ultra líquida sem grumos. Agora só precisa colocar muito gelo e de se divertir! Sumo de várias frutas Esta é uma das bebidas mais refrescantes e saudáveis ​​que pode preparar. E é que só tem fruta (e um pouco de mel, que nunca faz mal para adoçar um pouco a nossa vida). Para fazer, precisa de: seis laranjas, duas maçãs, duas rodelas de abacaxi e um limão. Faça o suco das maçãs, retire a casca e o miolo das maçãs e bata com as rodelas de abacaxi, esprema o limão e acrescente um pouco da casca previamente ralada para dar um toque especial. Misture tudo no liquidificador e adicione gelo. O mel ou o açúcar são totalmente opcionais, já que a glicose da fruta funciona como um adoçante natural. Portanto, se você se atreve a adicionar absolutamente nada além de frutas, tanto melhor! Pode sempre compensar essa falta de doçura com um destes perfumes doces para mulheres. Sumo de melancia A melancia é uma das frutas-rainha do verão, então nossa lista não poderia faltar a uma refrescante bebida caseira que a teve como protagonista. É ideal porque é uma das frutas que mais carrega água e mata a sede como nenhuma outra. Além disso, é tão fácil fazer isso em apenas cinco minutos que você estará pronto. Para fazer é preciso: meio quilo de melancia, meio limão, cubos de gelo e um pouco de açúcar. Depois de ter todos os ingredientes, basta retirar as sementes da melancia, cortá-la em pedaços e colocá-los no liquidificador. Adicione a água e o suco de meio limão. Bata até obter uma mistura homogênea. Coloque a mistura na geladeira antes de servir, para que fique ainda mais frio. Absolutamente delicioso! Sumo de cenoura A cenoura é rica em beta-caroteno, um precursor da vitamina A, essencial para a saúde da pele e dos olhos. Portanto, este vegetal é o melhor companheiro que pode ter neste verão (especialmente se gosta ficar morena) Queria experimentar, certo? Para fazer isso só precisa de 4 cenouras, água e 1 limão e um pouco de açúcar (totalmente opcional porque é tão bom que não é necessário). Para preparar, lave e descasque as cenouras, bata, acrescente a água e o suco de limão e pronto! Assim tão fácil. Bebidas refrescantes com álcool Se organizar um jantar especial em casa, o melhor que pode fazer para finalizá-lo e surpreender seus convidados é oferecer-lhes um desses refrescantes drinks com álcool como coquetel final. Banana Daiquiri Em apenas 15 minutos poderá fazer este coquetel original, digno do bar de coquetéis mais chique da sua cidade. Para fazer isso, colete 200 ml. de rum branco, 100 ml. de maraschino (é um licor de cerejas pretas amargas e mel), 100 ml. suco de limão, 1 banana descascada e picada; 1 colher e meia de açúcar de confeiteiro e muitos cubos de gelo. Depois de ter todos os ingredientes, é hora de prepará-lo, mas é muito simples! Basta colocar tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sangria Bebida originária da Espanha que cativou o mundo inteiro. Refrescante e delicioso, para o fazer vai precisar de: 1 garrafa de vinho tinto, 2 laranjas e 2 limões; 4 pêssegos (se não for da época podem ser substituídos por maçãs), 3 colheres de açúcar; refrigerante ou Cointreau (ambos são opcionais) e, finalmente, gelo. Despeje a garrafa de vinho em uma jarra cheia de gelo (quanto mais fria a sangria, melhor será). Adicione o suco extraído das laranjas e limões, o cointreau, o refrigerante, o açúcar e os pêssegos cortados em pedaços. Mojito Não poderíamos terminar esta lista sem mencionar o coquetel de verão por excelência, a bebida alcoólica refrescante mais pedida no mundo: o mojito. Para fazer isso, precisa de rum branco, açúcar mascavo, limão, folhas de hortelã e refrigerante. E é claro muito, muito gelo picado! O mojito tem uma preparação um pouco diferente do resto das bebidas refrescantes caseiras que lhe ensinamos anteriormente. E é que o ideal é preparar vidro a vidro. Nós nos explicamos: coloque um pouco de açúcar mascavo, folhas de hortelã e um pedaço de limão em um copo. Amasse e misture tudo com um pilão até que o açúcar se dissolva. Junte o gelo picado e acrescente o rum e o refrigerante. Por fim, decore o copo com pedaços de limão e menta para ainda mais sabor. Esta incrível! Não conhecemos ninguém que não goste de mojito.

A manteiga de cacau tornou-se nos últimos anos um ingrediente estrela para o mundo da cosmética. Este óleo natural extraído dos grãos do cacau não só oferece benefícios para a saúde, mas também para a pele e os cabelos. Neste post vamos contar com mais detalhes todas as propriedades e benefícios da manteiga de cacau. O que é manteiga de cacau A manteiga de cacau é uma gordura de origem vegetal com um aroma muito agradável que é extraída dos grãos do cacau, produzidos pela árvore do cacau, durante o processo de fabricação do chocolate. Essa gordura é bastante saudável, pois mais de 50% é gordura saturada. Para obter a manteiga, os grãos de cacau são primeiro extraídos das vagens para fazer a fermentação. Em seguida, os grãos são secos natural ou artificialmente e o processo de torra é realizado para obter o licor de cacau que contém a gordura. Posteriormente, essa gordura passa pela etapa de prensagem, na qual são coletadas as partículas sólidas, mais conhecidas como manteiga de cacau. Propriedades da manteiga de cacau As inúmeras propriedades da manteiga de cacau a tornam uma ótima alternativa tanto para o mundo da beleza quanto da gastronomia. A seguir, explicamos quais são exatamente os benefícios da manteiga de cacau em seus diferentes usos. Manteiga de cacau para uso cosmético A manteiga de cacau oferece muitos benefícios para o rosto, a pele e o cabelo. É por isso que já existem muitas marcas de beleza que o introduziram na fórmula de seus cosméticos. Se ainda não faz parte da sua rotina, talvez o conhecimento de suas propriedades o faça mudar de ideia. Hidratação: Graças aos seus nutrientes e ácidos graxos, a manteiga de cacau é um poderoso hidratante que oferece hidratação profunda à pele, mantendo-a macia e flexível em todos os momentos. Por exemplo, é amplamente utilizado para reparar lábios secos e rachados. Trata problemas ou doenças de pele: a manteiga de cacau tem propriedades antiinflamatórias que ajudam a tratar problemas como psoríase, dermatite ou eczema. Oculta marcas de pele: Ajuda a reduzir as marcas de acne, cicatrizes e ajuda a reduzir as estrias e a prevenir o seu aparecimento no futuro. Oferece frescura e brilho: Graças à vitamina E que contém e que aumenta a produção de colagénio, confere à pele um aspecto saudável e cheio de vitalidade. Protege a pele: previne as úlceras cutâneas e protege a pele dos agentes externos, como o sol, o vento ou as temperaturas extremas, graças às vitaminas A e C que contém. Esfoliante natural: É utilizado como esfoliante corporal e facial para remover células mortas da pele. Propriedades antioxidantes: Graças às suas propriedades antioxidantes, a manteiga de cacau também pode prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Para o cabelo:Além dos benefícios para a pele, a vitamina E que contém também confere muito brilho, maciez e vitalidade aos cabelos. É ideal para cabelos secos com tendência a crespos. Benefícios na gastronomia Além dos benefícios para a pele, a manteiga de cacau também possui propriedades nutricionais, uma vez que é amplamente utilizada na culinária para melhorar a textura e o sabor de alguns alimentos como pães, molhos, sorvetes ou sopas. Além disso, graças à sua composição, este ingrediente oferece alguns outros benefícios à saúde quando ingerido: Previne a constipação: O cacau estimula o funcionamento do intestino e melhora o processo de digestão, o que ajuda a prevenir a prisão de ventre. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares: a manteiga contém uma grande porcentagem de gordura saturada que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação das células. Onde comprar manteiga de cacau? A manteiga de cacau pode ser encontrada como ingrediente introduzido na fórmula de cosméticos como batons, sabonetes, cremes, xampus, etc ... que pode comprar em qualquer loja de beleza devido à sua popularidade. No entanto, se quiser utilizá-lo como ingrediente na preparação de pratos ou na confeitaria, também existe a possibilidade de comprar manteiga de cacau para a cozinha. Em seu supermercado de confiança, você pode encontrá-lo sem problemas. E sabe, se não resiste ao aroma do chocolate, não se esqueça que na DIVAIN temos os melhores perfumes de cacau. Cheio de doçura, aromas como DIVAIN-196, DIVAIN-008, ou nosso DIVAIN-685 eles vão conquistar todos os seus sentidos. Não perca!

Dietas ... tão temidas quanto odiadas. Mas, em muitos casos, são a melhor coisa que podemos fazer para nos dar um empurrãozinho e alcançar um estilo de vida mais saudável. E mais no verão, quando além de ser ultra saudável para aproveitar ao máximo todos os planos, queremos ter a melhor aparência possível. Hoje, queremos apresentar os tipos de dietas mais comumente realizadas. Agora, não comece a fazer nada sem a supervisão de um profissional. Cada corpo é um mundo, o que vai bem para uns, outros podem fazer muito mal. Como você bem sabe ... nenhuma dieta é eficaz sem exercícios. Portanto, recomendamos isso teino de força (o que também pode fazer confortavelmente em casa) complementando-o com estes exercícios para aumentar a flexibilidade. Ah! E, claro, qualquer uma dessas dietas deve ser acompanhada por beber muita e muita água. Chás como chá preto ou o chá matcha Eles também vão te ajudar muito a se manter bem hidratado e não reter líquidos. Dieta de limpeza A dieta de limpeza, também conhecida como dieta de desintoxicação, é uma das mais populares atualmente. A depuração está pronta! E em que consiste? Muito simples: "desintoxicar" nosso corpo do excesso de gorduras e de alimentos muito pesados. Isso pode ser feito de várias maneiras, seja através de batidos de limpeza diários complementados com uma dieta muito suave; bem consumindo exclusivamente líquidos por pelo menos um dia da semana; ou fazendo o jejum intermitente. Claro, se a dieta de limpeza chamar sua atenção, nem pense em fazer isso por conta própria! É preciso saber muito bem como fazê-lo, pois o consumo excessivo de líquidos pode causar desequilíbrios na absorção de vitaminas e nutrientes, com o consequente risco que isso representa para a saúde. As dietas de contar calorias Outro dos tipos de dietas que mais se praticam (há muitos anos) é a dieta com contagem de calorias. Consiste, como o próprio nome sugere, em contar as calorias de absolutamente todos os alimentos ingeridos. E isso é feito muito, na verdade vocês nos pedem tantas informações sobre as calorias de certos alimentos que dedicamos nossos próprios artigos, como esses de quantas calorias a manga tem, o café, o melão, as cerejas, o tomate... Existem vários tipos: Dieta de 1.500 calorias A dieta de 1.500 calorias é uma dieta hipocalórica, ou seja, uma dieta que restringe a ingestão calórica diária para criar um déficit calórico que força o corpo a queimar mais calorias, reduzindo assim a quantidade de gordura armazenada no corpo. Esta dieta é hipocalórica mas muito saudável, uma vez que se baseia na nossa dieta mediterrânea tradicional e as calorias reduzidas não são muitas; assim, o peso é perdido de forma eficaz, mas natural, sem os possíveis efeitos de repercussão uma vez que termina, ameaçador. A seguir, deixamos para vocês uma série de orientações comuns neste tipo de dieta, sempre baseadas na alimentação real. 2 porções de laticínios por dia. Entre 300-450 gramas de vegetais todos os dias, alternando cozidos com crus. 3 porções pequenas (convém guarnecer ao almoço ou jantar) de pão, massa ou arroz, por dia. 150 gramas de peixe branco 2 vezes por semana, 120 gramas de carne branca 2-3 vezes por semana, 100 gramas de carne vermelha uma vez por semana, 7 ovos por semana (não mais que 2 por dia) e cerca de 120 gramas de tofu 2 a 3 vezes por semana. Sim, tofu! Dietas desse tipo não são nada enfadonhas e levam à descoberta de novos alimentos que não são tão comuns em nossa dieta, como o tofu, um dos alimentos de proteína vegetal mais popular, perfeito se for vegan. 2 peças de fruta por dia. Dieta de 1200 calorias A dieta de 1200 calorias também é uma dieta hipocalórica, um pouco mais extrema do que a dieta de 1500 calorias, mas igualmente equilibrada. Também é sempre baseado em comida de verdade, eliminando completamente os açúcares e os alimentos processados, os inimigos nº 1 da alimentação saudável. Dieta de 2.000 calorias Ao contrário da dieta hipocalórica de baixa caloria, a dieta hipocalórica fornece uma carga de energia maior do que o corpo necessita. Obviamente, isso não é apropriado se você está procurando perder peso ou volume, uma vez que é usado para aumentar a massa muscular. MUITO IMPORTANTE! Antes de fazer qualquer uma dessas dietas de contagem de calorias, consulte o seu médico ou nutricionista. E é que as calorias necessárias dependem da idade, sexo, altura, quantidade de massa muscular ... Por isso, para uma pessoa de tez forte, manter uma dieta de 1.500 calorias pode ser muito hipocalórico; enquanto para outra pessoa é ainda mais do que você precisa. Dieta do abacaxi A dieta do abacaxi é uma dieta hipocalórica, que em sua forma mais extrema consiste em comer apenas abacaxi por 3 dias. É diurético e desintoxicante, pois ajuda a perder peso ao eliminar a retenção de líquidos. Embora pareça uma aberração, o abacaxi é um superalimento, pois é uma fruta com alto percentual de água e com grande aporte de vitaminas, minerais e fibras. Existem vários tipos de dieta de abacaxi, desde as mais extremas (e perigosas se não supervisionadas por um profissional), em que se ingere apenas abacaxi, até outras muito mais recomendadas e suportáveis, como as que alternam o abacaxi com o consumo de outros alimentos protéicos (carnes) e alto teor de fibras (vegetais). Existem outras dietas baseadas em frutas, como a dieta da melancia ou a dieta do pêssego. Dieta rica em proteínas Como o próprio nome indica, esse tipo de dieta baseia-se no grande consumo de proteínas, priorizando-as antes dos carboidratos ou gorduras. Apesar de sua grande ingestão energética, é considerada uma dieta hipocalórica, amplamente realizada por atletas e pessoas que desejam perder peso. Você não pode obter proteína apenas de carne ou peixe, mas de muitos outros alimentos, como estes frutas ricas em proteínas. Dieta rica em fibras A dieta rica em fibras também é outra das mais populares, pois as fibras proporcionam muitos benefícios à saúde. Baseia-se no consumo, não exclusivo mas em grande quantidade, de alimentos ricos em fibras. Estes são: Legumes e verduras como alface, batata, brócolis, abóbora, acelga, cenoura crua ou espinafre. Legumes como lentilhas, feijão ou grão de bico. Frutas e nozes. Cereais, aveia, pão integral, arroz, quinua, massa de trigo ... Até agora, nossa revisão das dietas mais populares. Já fez algum deles?

A Erva Doce é usada desde a antiguidade como remédio natural para o tratamento de inúmeros problemas de saúde, graças aos seus inúmeros benefícios. Se ainda não conhece essa planta selvagem e tudo que ela pode oferecer, preste atenção. Neste artigo, contaremos tudo sobre as propriedades da erva-doce e como aproveitá-las ao máximo. O que é erva-doce A erva doce é uma planta herbácea muito admirada desde a antiguidade (era utilizada como remédio natural) graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Embora sua origem seja na Europa, esta erva cresce em zonas temperadas ao redor do mundo, especialmente ao longo da costa do Mediterrâneo. A erva doce é amplamente utilizado por suas propriedades medicinais como ingrediente na culinária e no mundo da cosmética para a fabricação de produtos de beleza. Propriedades da erva doce numa infusão A erva-doce tem sido usada como remédio caseiro há séculos, graças às suas propriedades para a saúde. A melhor maneira de aproveitar todas as propriedades da erva doce é preparar uma infusão com essa planta. Da mesma forma, também pode ser usado como condimento em muitos pratos e receitas de comida graças ao seu sabor. A seguir, explicamos com mais detalhes os benefícios e as contra-indicações dessa planta aromática. Benefícios da erva-doce Digestivo: tanto suas sementes quanto o óleo essencial de erva-doce possuem propriedades diuréticas e antiácidas que favorecem a eliminação dos sucos gástricos, ajudam a reduzir a retenção de líquidos, diminuem o inchaço e melhoram a absorção de nutrientes. Por este motivo, é altamente recomendável fazer uma infusão de erva-doce após uma refeição muito pesada. Sacia a sede: A infusão de erva-doce ajuda a hidratar e matar a sede. Por isso, é perfeito após um treino intenso ou durante os dias quentes de verão. Da mesma forma, também é amplamente utilizado para estimular o apetite. Anti-inflamatório: Graças às suas propriedades antioxidantes e aos seus óleos essenciais ricos em etanol, a erva doce pode ser usado como um antiinflamatório natural e como um remédio para tratar problemas de fígado gordo. Elimina gases: a erva doce tem benefícios carminativos que promovem a eliminação de gases no trato digestivo. Isso ajuda, por exemplo, a evitar cólicas. Aumente as defesas: Graças ao seu alto teor de vitamina C, uma infusão de erva-doce o ajudará a fortalecer suas defesas e melhorar o seu sistema imunológico. Além disso, seu alto teor de vitamina C e retinol traz muitos benefícios para os olhos. Por exemplo, ajuda a diminuir a degeneração ocular e ajuda a tratar e prevenir a inflamação das pálpebras, como blefarite ou terçol. Para o último caso, é recomendável embeber uma gaze numa infusão de erva-doce e dar pancadas leves na pálpebra para aliviar a inflamação. Possui ferro e aminoácidos que favorecem a produção de hemoglobina. Por esse motivo, pode ser bastante útil no tratamento e prevenção de problemas como a anemia. Estimula a atividade cerebral: a erva doce é rico em potássio. Isso ajuda mais oxigênio a chegar ao cérebro e estimula a atividade neural. Reduz dores com espasmos. Cura feridas: Essa é uma das razões pelas quais essa planta é tão amplamente utilizada em cosméticos para a fabricação de cremes. A erva-doce ajuda a curar feridas e também reduz os sintomas e a inflamação das picadas de mosquito. Desinfetante: Também pode ser usado como anti-séptico para desinfetar feridas e combater bactérias. Contra-indicações Erva Doce em quantidades adequadas não apresenta contra-indicações. No entanto, se abusarmos desta planta, pode causar problemas como sonolência ou convulsões. Da mesma forma, não é recomendado para pessoas com problemas de Parkinson, pessoas com tratamentos hormonais, mulheres grávidas, crianças ou se você estiver tomando outros medicamentos, pois pode cancelar o seu efeito. Nestes casos, sempre recomendamos que antes de tomá-lo, consulte primeiro o seu médico de confiança. Como fazer a infusão de erva-doce Preparar uma infusão de erva-doce para aproveitar ao máximo as propriedades desta planta é muito simples e rápido. Por certo! Recomendamos que você dê uma olhada em nossa postagem sobre as propriedades do chá matcha pois também oferece muitos benefícios para a saúde. A primeira coisa que deve fazer é adicionar 7 gramas de sementes de erva doce( vai encontrá-las sem problemas em qualquer fitoterapia)em uma panela com água fervente. Deixe agir por cerca de 15 minutos e depois desligue o fogo. Após 10 minutos de descanso, escorra a água e a infusão estará pronta. Em vez de sementes, você também pode usar folhas ou bulbos de erva-doce. Pode usar esta infusão para purificar o corpo, tratar resfriados e tosses, reduzir o colesterol, combater a anemia, proteger a visão, etc. Como pode ver, seus usos são infinitos e se você ainda não sabia, é hora de começar a incluí-lo em sua lista de compras.

A canela, além de seu aroma irresistível e sabor doce e amadeirado, também é conhecida por suas inúmeras propriedades medicinais e benefícios para a saúde. Na verdade, na antiguidade, a canela passou a ser considerada uma verdadeira jóia graças à sua capacidade de aromatizar os alimentos ou realçar o sabor do vinho. Descubra tudo sobre as propriedades e benefícios da canela neste post do DIVAIN. É verdade que pode ajudá-lo a perder peso? Nós lhe contaremos tudo sobre isso abaixo! Propriedades da canela e para que serve A canela é extraída da casca da canela, também chamada Cinnamomum. Existem mais de 100 variedades diferentes desta árvore, embora as diferenças sejam muito pequenas. A canela tem um sabor doce e exótico e pode ser encontrada em forma de pau ou pó. É utilizado para aromatizar inúmeras receitas, sobremesas, bebidas e até mesmo guisados. Também é muito utilizado para fazer infusões graças às suas propriedades medicinais. Benefícios da canela A canela é uma grande fonte de nutrientes graças à quantidade de cálcio, fibras, ferro e vitaminas A, B e C que contém. Caracteriza-se também por um óleo essencial rico em flavonóides e outros componentes, como cumarinas e mucilagens, que lhe conferem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes. Como pode ver, a canela tem uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão os mais importantes: Combater as bactérias Um dos principais benefícios da canela é que ela contém cinamaldeído, um composto que ajuda a combater infecções e doenças causadas por fungos ou bactérias. Por exemplo, vários especialistas confirmaram que o gargarejo com uma infusão de chá de canela pode ajudar a tratar amigdalite ou faringite. Da mesma forma, também ajuda a prevenir cáries dentárias ou mau hálito. Ajuda a reduzir a glicemia elevada A canela age sobre os níveis de açúcar no sangue e ajuda a melhorar a função insulínica. Isto é altamente recomendado para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, pois ajuda a baixar a glicemia. Propriedades relaxantes e bem-estar O seu aroma delicioso contém uma substância chamada linalol que tem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o stress ou a ansiedade. Recomendamos que dê uma olhada no nosso post sobre os melhores perfumes com notas de canela. Os seus aromas quentes e acolhedores vão melhorar o seu humor e dar-lhe uma sensação única de bem-estar. Experimente-os! Propriedades anti-inflamatórias Os componentes da canela, como o ácido cinâmico, têm propriedades anti-inflamatórias e produzem óxido nítrico, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a regular a pressão arterial. Também reduz os níveis de colesterol ruim. Estimula o cérebro A canela estimula a actividade cognitiva e as suas propriedades antioxidantes reduzem os danos dos radicais livres, especialmente nos idosos. Isto melhora a capacidade de atenção, memória e reflexos, assim como reduz os efeitos de doenças como Alzheimer e Parkinson. Da mesma forma, estas propriedades antioxidantes tornam a canela uma alternativa perfeita para proteger a pele e combater o envelhecimento prematuro. Na verdade, os sabonetes de canela são normalmente feitos para este fim. A canela é boa para emagrecer? A canela por si só não emagrece, mas tem propriedades que ajudam a reduzir o efeito negativo que outros alimentos ricos em gordura podem ter no seu corpo. Isto porque aumenta o gasto de energia e o processo de oxidação de gordura é muito mais rápido, o que evita a acumulação de gordura e promove a perda de peso. Outra forma de ajudar a perder peso é substituir o açúcar por canela, um adoçante muito mais natural. Isto irá reduzir o número de calorias consumidas na sua dieta e também irá ajudar a regular os níveis de glicose. Finalmente, a canela tem um efeito saciante, pois é rica em fibras. Isto irá reduzir consideravelmente a sua fome e também o ajudará a perder peso, desde que o combine com uma dieta saudável. Por exemplo, o chá de canela com leite é perfeito para isto. Contra-indicações da canela Como muitos outros alimentos, a canela não deve ser abusada. Se consumido com moderação, não tem efeitos negativos na saúde das pessoas saudáveis. No entanto, existem grupos em que o seu consumo pode ter um efeito negativo sobre o seu organismo. A canela é anticoagulante, por isso não é recomendada para quem sofre de problemas de coagulação ou está a tomar medicamentos anticoagulantes. Também não é recomendado para mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de cólicas ou doenças hepáticas. Quanto às crianças, deve-se ter cuidado, especialmente se elas sofrem de alergias, asma ou eczema. Se tiver dúvidas ou se vai incorporar canela regularmente nas suas receitas, é melhor consultar o seu médico para se certificar de que não existem riscos ou efeitos secundários. Chá de canela: tipos e para que serve Uma das melhores formas de tirar partido de todas as propriedades da canela é através de uma infusão. Pode fazê-lo apenas com pau de canela ou canela em pó, ou adicionar outros ingredientes para lhe dar um sabor diferente e adicionar novas propriedades. Aqui estão 3 tipos diferentes de chá de canela e para que serve cada um deles: Chá verde com canela: esta infusão é amplamente utilizada em dietas de emagrecimento graças às propriedades da canela para ajudar a queimar gordura rapidamente. Canela, mel e chá de limão: este chá é óptimo para temperaturas mais baixas, pois reforça as defesas graças aos minerais e vitaminas contidos no limão. É também ideal para acalmar uma dor de garganta. Chá preto com canela: finalmente, este tipo de chá é perfeito para começar o dia. Ele fornece energia e pode se tornar um substituto para o café. O chá preto também satisfaz o apetite e evitará a tentação de petiscar entre as refeições, o que o ajudará a perder peso e a seguir uma dieta mais equilibrada. A canela, além de ser utilizada em muitas receitas para dar aos alimentos um toque doce irresistível, é também uma especiaria que, graças às suas numerosas propriedades, pode ajudar a melhorar a saúde, desde que não seja abusada. O que espera para a incluir na sua dieta?

O Amaranto é considerado um dos alimentos vegetais mais saudáveis para os humanos. Se não sabia, preste atenção porque neste post vamos lhe contar tudo sobre essas sementes que são tão nutritivas e benéficas para a sua saúde. Descubra as propriedades do amaranto e as receitas mais deliciosas que pode preparar para começar a incluí-lo na sua dieta. O que é amaranto? O Amaranto é um pseudo-cereal, muito semelhante ao quinoa, que tem inúmeras propriedades sanitárias. Por este motivo, é amplamente utilizado na culinária, especialmente em receitas mexicanas e outras receitas tropicais americanas. É considerada uma das culturas mais antigas do mundo, datada de há mais de 7.000 anos. De facto, na cultura Maia ou Asteca, o amaranto não era apenas um alimento muito popular, mas era também amplamente utilizado em rituais. Hoje, graças aos numerosos benefícios para a saúde e propriedades destas sementes, elas se tornaram parte essencial de muitas dietas. Propriedades: benefícios e contra-indicações do amaranto O Amaranto caracteriza-se pelo seu elevado valor nutricional, principalmente devido ao seu elevado teor em proteínas vegetais, vitaminas, minerais e ácido fólico. Também se destaca acima de outros alimentos porque é glúten free, contém muito mais cálcio que o leite e todos os aminoácidos essenciais. Por este motivo, é um alimento altamente recomendado para incluir na dieta dos celíacos. Benefícios do amaranto Regula o sistema digestivo Graças ao seu alto teor de fibras, o amaranto ajuda a regular o sistema digestivo e reduz o inchaço, tornando a digestão mais rápida e fácil. Da mesma forma, também pode prevenir o cancro do cólon. A melhor maneira de aproveitar esta propriedade é fazer uma infusão. A propósito! Veja o nosso post sobre as propriedades do Chá Preto. Descubra todos os seus benefícios para a saúde e como prepará-la. Ajuda a manter a forma O amaranto é um ingrediente essencial na dieta de quem procura manter-se em forma, pois contém uma grande quantidade de fibra que lhe confere propriedades saciantes. Combinado com uma boa rotina de exercícios, vai ajudá-lo a perder peso muito mais rapidamente. Melhorar o desempenho mental Uma das vantagens do amaranto ser livre de glúten e rico em carboidratos e proteínas é que ajuda a estimular o cérebro e a melhorar o desempenho mental. É por isso que o amaranto é muitas vezes recomendado para crianças e todas aquelas pessoas que são muito ativas intelectualmente. Também pode reduzir as chances de sofrer de doenças neurodegenerativas. Melhora o humor e reduz o stress O amaranto é rico em triptofano, um aminoácido essencial que promove a secreção de serotonina, mais conhecida como a hormona da felicidade. Estas sementes, portanto, ajudam a melhorar o humor, combater a depressão e reduzir os níveis de stress. Também é altamente recomendado para mulheres com desequilíbrios hormonais, porque ajuda a regular as hormonas. Regula o colesterol no sangue Estes alimentos ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue, reduzindo o mau colesterol e aumentando o bom colesterol, o que por sua vez é muito benéfico para o sistema circulatório. Além disso, as suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Fortalece os ossos Uma das peculiaridades do amaranto é que ele tem o dobro do cálcio que o leite, assim como outros compostos como o magnésio e o fósforo. Isto faz dele um alimento perfeito para fortalecer músculos e ossos. Desta forma, previne doenças como a osteoporose e reduz as hipóteses de cãibras musculares. Fortalece o sistema imunitário Graças ao zinco e selénio que contém, o amaranto é um alimento que estimula a produção de anticorpos, o que fortalece o sistema imunitário. Contra-indicações de amaranto O Amaranto é um dos alimentos mais saudáveis disponíveis e não é comum que tenha efeitos negativos. No entanto, se for propenso a alergias, recomendamos que consulte seu médico primeiro. Da mesma forma, sendo um alimento rico em fibras, o consumo excessivo pode causar sintomas gastrointestinais, tais como dor abdominal. As melhores receitas com amaranto: como é consumido? Amaranto é um dos alimentos mais saudáveis para o consumo humano. Na verdade, tem sido considerado um super-alimentar pela FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura). É utilizado na culinária tanto para pratos doces como salgados. Estas sementes podem ser usadas como cereais, tal como a quinoa. Adicione ao leite, iogurte ou pode até mesmo fazer o seu próprio pão com sementes de amaranto. Para pequenos-almoços e lanches, será o seu aliado perfeito. É também um complemento ideal para as saladas. Também pode cozinhá-lo e adicioná-lo às saladas de leguminosas. Se quiser cozinhar, adicione duas xícaras de água para cada xícara de semente de amaranto que adicionar. Outra opção é salteá-lo para adicionar aos seus tacos, vegetais e outros pratos favoritos. O amaranto pode ser encontrado na forma de farinha e pode ser usado como espessante em molhos e para fazer sopas, pão, biscoitos ou bolos. Finalmente, há muitas outras receitas às quais se pode acrescentar amaranto, como croquetes, beringelas ou tomates recheados. Também é muito comum misturá-la com mel em receitas doces, e não se esqueça de descobrir todas as propriedades da geleia real e como levá-la para aproveitar ao máximo os seus benefícios. Agora que sabe como aproveitar ao máximo as propriedades do amaranto, comece a incluir este super-alimento vegetal em sua dieta e comece a fazer as melhores receitas saudáveis!