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Descubra se as pipocas engordam e se são boas para a sua dieta

As pipocas engordam? Quantas calorias elas tem?

A pipoca é um dos alimentos preferidos para comer entre as refeições e acompanhada de um bom filme. Mas a pipoca engorda? Este lanche pode fazer parte de uma dieta saudável?

Como a resposta depende muito da quantidade de milho que ingere e da forma como o prepara, a seguir vamos contar com mais detalhes quais propriedades este alimento tem para a sua saúde e com quantas calorias contribui para o seu corpo de acordo com a forma como é utilizado. aquele que a consome.

Calorias da pipoca em suas diferentes formas de se  preparar

A pipoca engorda?

Embora a pipoca seja simplesmente grãos de milho, por trás dela há muitas informações nutricionais que deve saber. Se tem receio de continuar a saborear este lanche porque tem medo de ganhar peso, temos uma boa notícia para si: a pipoca natural não engorda.

Porém, se a comprar no cinema ou prepará-las com manteiga, sal ou outros condimentos, elas não serão mais tão saudáveis, pois a quantidade de calorias com que contribuirão para o seu corpo aumenta consideravelmente.

Calorias da pipoca

Se também se preocupa e acompanha a quantidade de macronutrientes ao longo do dia, é importante que conheça a ingestão calórica da pipoca para incluí-la ou não na sua dieta.

Como já dissemos, a pipoca natural é bastante saudável se consumida com moderação. Para se ter uma ideia, 100 gramas fornecem 350 calorias ao corpo.

Saiba se as pipocas engordam e quantas calorias contém

Calorias da pipoca do cinema

A famosa e viciante pipoca do cinema é um dos petiscos preferidos na hora de assistir a um filme no cinema. Elas não são apenas ricas em calorias, mas também contêm gorduras trans, que podem ser altamente prejudiciais à saúde. Por exemplo, o maior pacote de pipoca vendido nos cinemas pode exceder 1000 kcal.

Pipoca de microondas 

Pois se ir ao cinema não está nos nossos planos, mas ainda queremos passar uma tarde de cinema em boa companhia, a pipoca de micro-ondas é a opção que a maioria das pessoas recorre. Um saco de pipoca pronto para aquecer no microondas pode ter em média 500 calorias.

Com manteiga

Embora este sabor seja o mais vendido, não é o mais recomendado por nutricionistas, já que este tipo de pipoca é rico em gordura, o que pode entupir as artérias e causar problemas cardíacos no futuro se consumido em excesso.

Pipoca doce 

 Se há um tipo de pipoca que deve evitar a tod oo  custo se quiser fazer uma dieta saudável e não engordar, esta pipoca é a doce. A mistura de gorduras trans com grandes quantidades de açúcar de caramelo é uma combinação muito perigosa para o seu corpo. Eles podem causar problemas cardíacos, obesidade ou diabetes. Aproximadamente a cada 100 gramas fornecerá 500 calorias.


Como fazer pipoca caseira saudável

Se pretende seguir uma alimentação saudável, com certeza está interessado em saber preparar uma pipoca caseira natural. Basta aquecer uma caçarola com azeite e quando estiver bem quente acrescente o milho e baixe um pouco o fogo para que não queimem. Não se esqueça de cobrir a caçarola para que não caiam. Por fim, quando parar de ouvir os grãos de milho, desligue o fogo, deixe repousar alguns minutos e elas estão prontas para comer.


Outras propriedades destes alimentos

 Lembre-se de que o que torna a pipoca gordurosa é a manteiga ou o caramelo, pois estes grãos por si só não representam risco para a saúde. Além disto, também são ricos em fibras, antioxidantes e carboidratos que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e regular o sistema digestivo, entre outras propriedades.

Agora que já sabe que a pipoca caseira é a alternativa mais saudável para saborear este lanche na companhia de um bom filme ou para sair com os amigos. Do que  está esera para preparar o seu?

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