O melão engorda? Mitos e verdades sobre esta fruta

É mau para sua saúde comer melão à noite? É uma fruta que engorda? Certamente, se  está a ler isto, é porque já  fez estas e outras perguntas semelhantes.

Neste artigo, queremos falar com sobre o melão, a suas propriedades nutrientes, benefícios e vitaminas saudáveis, bem como sobre os mitos e verdades que giram em torno desta fruta tropical. Descubra-os e conheça!

O melão engorda?

Talvez este seja um dos mitos mais ouvidos sobre o melão. Muitas pessoas argumentam que não é bom consumir esta fruta quando se deseja perder peso, pois acredita-se que ela tenha um alto número de calorias e não ajuda na dieta. No entanto, isso é completamente falso.

Não há nenhuma evidência de qualquer tipo que indique que o melão contém um número maior de carboidratos ou calorias do que outras frutas semelhantes, como a melancia. Neste sentido, o consumo é aconselhável para todos os tipos de pessoas, estejam ou não em dieta.

Para ter uma ideia do conteúdo calórico desta fruta, estima-se que sejam cerca de 80 calorias por 200 gramas. Um teor muito baixo em comparação com outras frutas. É por isso que comer melão não vai engordar.

Melão engorda é um falso mito sobre este alimento refrescante

Propriedades Melão

Uma das propriedades mais marcantes do melão é o baixo teor de calorias. Tanto é que estima-se que, para cada 100 gramas de melão, apenas entre 40 e 50 calorias entram no nosso corpo. Este é um valor muito baixo, comparado com outros alimentos.

Outro dos benefícios desta fruta é o alto teor de vitamina A. Isso não só contribui para  melhorar a saúde, mas também ajuda a manter uma pele lisa e radiante, além de ajudar na prevenção de algumas doenças.

No melão saiba que também é possível encontrar outros compostos como a luteína, a zeaxantina e o beta-caroteno. Todos eles ajudam a eliminar os radicais livres e retardar o envelhecimento.

Possui também um elevado teor de potássio que permite controlar a frequência cardíaca e a tensão arterial, ajudando assim a prevenir doenças relacionadas com o sistema cardiovascular.

Por fim, é importante destacar que o melão também é rico em vitaminas B, C e manganês, elementos que fortalecem o sistema imunológico e promovem o funcionamento do sistema digestivo.

Mitos e verdades sobre o melão

O melão é uma fruta deliciosa, ideal para desfrutar nos dias quentes de verão e não engorda No entanto, em torno desta fruta tropical requintada existem muitos mitos e crenças que fizeram com que muitos limitassem o seu consumo.

Propriedades do melão e outros mitos sobre esta fruta que  deve saber

Consegue comer à noite?

Certamente já ouviu um ditado muito famoso que diz o seguinte: "melão pela manhã ouro, à tarde prata e à noite mata".

No entanto, esta fruta é boa a qualquer hora do dia. Alguns acreditam que o melão não deve ser comido à noite porque faz mal à digestão, mas, segundo muitos nutricionistas, isto não é verdade. Pode comer melão de manhã, à tarde ou à noite com facilidade, sim, sem exagerar tem nutriente e vitaminas saudáveis.

A vontade de ir á casa de banho aumenta?

Assim como outras frutas, como a melancia, o melão é um diurético natural, devido ao  alto teor de água. Neste sentido, este mito é verdadeiro: consumir melão vai fazer ir mais vezes à casa de banho. Tanto é que o seu consumo é recomendado em pessoas com problemas renais ou que sofrem de retenção de líquidos.

É ruim combinar com outros alimentos?

Isto depende de qual alimento é combinado. Alguns especialistas afirmam que é melhor para sua saúde não misturar melão com frutas ácidas (como laranja ou limão) ou com leite, pois pode causar dores de estômago.